ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ
СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ
Pamp Аэробное групповое занятие с мини-штангами, в непрерывном режиме, нацеленное на сжигание жира, формирование мышечного рельефа, выносливости мышц.
Стройное тело Тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям в тренажером зале.
Функциональный тренинг (с оборудованием) Умеренное силовое занятие с допустимым использованием оборудования (стэп, кор-платформа, гантели, амортизаторы, бодибары, мячи). Развивает мышцы стабилизаторы, проработка глубоких мышц, развивает функциональную симметрию мышц. Применяется для систем по снижению веса, посттравматической реабилитации, для людей с патологией опорно-двигательного аппарата средней и легкой стадии (сколиоз, остеохондроз и пр.).
Табата Занятие, основанное на взрывной силе, высокая аэробная нагрузка, высокая интенсивность.
Body condition
Body sculpt
Active Body
Силовая тренировка высокой интенсивности на все группы мышц, которая помогает подтянуть и укрепить фигуру, развить выносливость организма, проработать различные группы мышц
МЯГКИЙ ФИТНЕС
Por de Bras Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.
Пилатес Разработка Джозефа Пилатеса, нацелена на укрепление мышц кора, пресса, спины, мышц стабилизаторов (Рекомендуется людям с большим весом).
Боди Балет Современное направление, включающая элементы классической, академической хореографии, хореографический станок и силовые упражнения. Развивает выносливость, силу мышц, работает на сжигание жира, осанка, пластика.
Stretching Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Танцевальная аэробика Стилизация разнообразных танцевальных направлений в фитнес форме(латина, hip-hop, этно и т. д.) Тонизирует, развивает кардио и дыхательную систему. Способствует сжиганию лишнего жира.
Йога в гамаках
(аэро-йога)
Йога в воздухе. Прекрасный анти-стресс! Приятная нагрузка на все группы мышц, растяжка, стабилизация тонус.
Сайкл Активное аэробное занятие на выносливость, развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Хороший корректор.
Хатха йога Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
Аштанга-виньяса йога Это практика, сочетающая в себе плавные движения, связанные с дыханием и неподвижность йогических поз. В нее входят последовательности асан, которые связаны друг с другом виньясами (комплексами движений). Все асаны должны выполнятся вместе с дришти (концентрацией внимания на отдельных точках), бандхами (напряжением специфических групп мышц) и пранаямой (особым способом дыхания).
Степ аэробика Это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).