Занятия для беременных

Фитнес-центр «Пятый элемент» приглашает девушек и женщин на тренировки для беременных. Этот вид тренировок был специально разработан тренером фитнес-центра Мариной Доровских для женщин, не имеющих противопоказаний для занятий спортом в период беременности. Он содержит комплекс упражнений из таких популярных в настоящее время направлений фитнеса, как пилатес и стретчинг.

• Пилатес– это комплекс упражнений, созданный сто лет назад врачом Йозефом Пилатесом (Joseph Pilates), для реабилитации людей после тяжелых ранений, травм, заболеваний. Джозеф Пилатес построил свой метод на основе идей мышечного контроля и концентрации, которая является ключом к установлению связи между телом и сознанием. Для того чтобы работать над своим телом, необходимо задействовать сознание. Каждое упражнение выполняет определенную функцию, поэтому контроль движений является основополагающим стрежнем занятий Пилатес (Pilates).
• Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Во время занятия стретчингом: Ваши мышцы растягиваются, к ним поступает больше крови, они становятся более эластичными; суставы приобретают большую подвижность, в результате чего их увеличивается гибкость. Стретчинг - это лучшая профилактика против отложения солей.

Занимаясь аэробикой в течение всего периода беременности, Вы улучшаете работу сердечно-сосудистой системы, укрепляете мышцы, улучшаете гибкость и выносливость – все это способствует благоприятному протеканию беременности и родов, а также быстрому восстановлению физической формы после рождения малыша. Занятия помогут Вам повысить гибкость тела и тонус мышц, а также уменьшить нагрузку на позвоночник и боли в пояснице. Во время занятий Ваше сердце начинает работать активнее и увеличивает подачу кислорода ко всем органам, мышцам и, в первую очередь, к плаценте и плоду. По свидетельству специалистов, при регулярных занятиях аэробикой в период беременности Ваше сердце привыкает к интенсивной работе и легко справиться с нагрузкой во время родовой деятельности. Упражнения по методу Пилатес и стретчинг способны принести много пользы не только Вам, но и будущему малышу!
В настоящее время в фитнес-центре возобновились занятия в бассейне по программе "Аква-мама". Это урок для будущих мам с использованием специальных упражнений, направленных на укрепление мышц ног, рук, спины и постановки правильного дыхания. Продолжитльность занятия - 45 минут.


- Вы можете выбрать занятия в группе или индивидуальный персональный тренинг.
- Для посещения занятий Вам необходимо предъявить справку от врача-гинеколога, наблюдающего Вас в данный период, об отсутствии противопоказаний.

Подробную консультацию по занятиям и Вы можете получить
по телефонам: 22-02-55,22-02-56 (доб. 107)
Активная мама – здоровый малыш!